Witamina B6 spełnia wiele funkcji w organizmie człowieka.
Jest podstawowym czynnikiem, od którego zależy zdrowie skóry i nerwów oraz tworzenie się czerwonych krwinek.
Wzmacnia odporność na infekcje i hamuje procesy przedwczesnego starzenia się. Niedobór witaminy B6 może powodować zaburzenia przekazu impulsów między komórkami nerwowymi oraz niedobór serotoniny,
a co za tym idzie - pogorszenie nastroju, a nawet depresję.

Wprawdzie witamina B6potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania mózgu we wszystkich grupach wiekowych, ale trzeba ją dostarczać szczególnie osobom starszym,
aby zapobiegać utracie pamięci.

Badania pensjonariuszy domów starców w Finlandii wykazały u 30% z nich niedobory witaminy B6.
Uczestniczy również we wchłanianiu białek i tłuszczów.
Oprócz kwasu foliowego jest najważniejszą witaminą w ciąży.
Prawie połowa kobiet ciężarnych cierpi na nudności z powodu niedoboru witaminy B6.
Łączna terapia magnezem i witaminą B6 stosowana jest u dzieci autystycznych.
Dobowe zapotrzebowanie wynosi 2 mg.
Większych dawek potrzebują kobiety w ciąży i matki karmiące, sportowcy, kobiety stosujące pigułki antykoncepcyjne.
Witamina B6 może chronić przed miażdżycą i zawałem serca, gdyż utrudnia tworzenie się blaszki miażdżycowej w ścianie tętnicy.
Najlepiej współpracuje z witaminami Bt i B2, kwasem pantotenowym, witaminą C i magnezem.

. pomaga w tworzeniu się czerwonych krwinek
. wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, przez co zapobiega rozwojowi miażdżycy
. wzmacnia odporność na infekcje
. hamuje procesy przedwczesnego starzenia się
. zapobiega utracie pamięci w miarę starzenia się
. łączna terapia magnezem i witaminą B6 stosowana jest u dzieci autystycznych
. pomaga w leczeniu chorób obwodowego układu nerwowego (zapalenia korzonków nerwowych, zapalenie nerwów)
. normalizuje kwasotwórczą funkcję żołądka

. drgawki u małych dzieci
. kłopoty ze skórą
. zapalenie kącików ust
. zwiększona zapadalność na infekcje
. anemia . uczucie zmęczenia i przygnębienia . depresja, apatia