Znaleziono w: Publikacje Witaminy

Tytuł: Witamina D

Treść: Witamina DWitamina D Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach -występuje w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Szczególnie bogatym źródłem witaminy D są oleje rybne. Witamina D jest znana jako witamina słońca, ponieważ powstawać może również w skórze pod wpływem energii słonecznej. Niestety, w zanieczyszczonym powietrzu zmniejsza się penetracja promieni ultrafioletowych w skórze, która wytwarza mniej witaminy D. Dlatego mieszkańcy miast powinni spożywać więcej tej witaminy. W pożywieniu jest dość trwała, nie ginie podczas przetwarzania lub gotowania produktów spożywczych. Ponieważ wpływa na metabolizm wapnia i fosforu - konieczna jest dla utrzymania prawidłowej struktury kości i zębów. Niedobór witaminy D u dzieci powoduje krzywicę - chorobę, która prowadzi do wykrzywienia kości i zniekształceń klatki piersiowej. Niedobór tej witaminy u dzieci może być przyczyną próchnicy. Zapotrzebowanie na witaminę DZapotrzebowanie na witaminę D Zapotrzebowanie dobowe u dorosłych wynosi 200-400 IU (jednostek międzynarodowych) lub 5-10 mcg. Dzieci w wieku od 2 tygodni do 2 lat otrzymują dawki większe - zależnie od stanu kości, zwykle do 1000 IU dziennie. W czasie ciemnych, zimowych miesięcy zaleca się dzieciom i osobom starszym dodatkowe ilości witaminy D. Największą skuteczność witamina D osiąga wspólnie z witaminami A i C oraz wapniem i fosforem. Dlatego taki zestaw minerałów i witamin mamy w Forever Lite i Forever Kids. Objawy niedoboru witaminy D:Objawy niedoboru witaminy D: . krzywica . osteoporoza . osteomalacja (rozmiękanie kości) . skurcze i osłabienie mięśni . próchnica zębów Korzyści stosowania witaminy D:Korzyści stosowania witaminy D: . sprzyja utrzymaniu mocnych zębów i kości ...